Aşırı aktif mesane kişiyi mahcubiyet veren zor durumlara sokabilir, hele ki öksürük, gülme, hapşırma veya ani bir harekette oluşabilecek idrar kaçırma endişesi sürekli aklınızdaysa… Eğer acil bir durumda idrarınızı kaçırıyorsanız, üriner inkontinansınız var demektir. İyi haber, aşırı aktif mesane tedavisinde uygulayabileceğiniz 10 doğal tedavi yöntemimiz var!
1. Sıvı Miktarını Takip Etme
Bu, aynı rejim yaparken yediklerinizi takip etmek için tuttuğunuz yemek günlüğü gibidir, ama burada ne içtiğiniz, ne zaman içtiğiniz (örn. yatmadan önce..) ve sizde sorun yaratan içecekler (kahve veya soda gibi) hakkında genel bir fikre sahip olmak amacıyla, günde ne kadar sıvı aldığınız belirlenir.
2. Gosha-jinki-gan
Japonya’da yapılan çok önemli çalışmalarda bitkisel bir ilaç olan gosha-jinki-ganın hem kadınlarda hem erkeklerde, idrar yapma sıklığında azalma, mesane kasılmaları ve geceleri sık idrara çıkma sorunlarıyla olan ilişkisi saptanmıştır.
3. Mesane İdmanı
Aşırı aktif mesanenin en çok önerilen ve ilaçsız tedavisidir. Tuvalete gitme aralıklarını uzatarak mesane eğitilir.
4. Buchu Emici Pedler Bitkisi
Buchu, Güney Afrika’da mesane ve böbrek enfeksiyonlarında yaygın olarak kullanılan bitkisel bir tedavidir, iltihap sökücü, antibakteriyel ve diüretik özellikleriyle idrar yollarını temizler ve daha sağlıklı olmasını sağlar.
5. Emici Pedler
Her Gosha-jinki-gan ne Buchu Bitkisi kadar tedaviden ziyade tedariksel bir yöntem olsa da, kazara idrar kaçırdığınızı farkettirmemek için çamaşırlarınıza koyacağınız emici pedlerle acil idrar hissinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.
6. Sabal Bitkisi (Saw Palmetto)
Medikal çalışmalarda sabal bitkisinin (saw palmetto, serenoa repens) özellikle prostat büyümesi hastalarında iltihap sökücü özelliğiyle idrara sıkışmayı azalttığı tespit edilmiştir.
7. Pelvik Yer Egzersizleri
Kegel egzersizleri olarak da bilinen pelvik Quercetin yer egzersizleri idrar yapmayı ve idrar akışını kontrol eden kasları güçlendirir.
8. C Vitamini
Lemon (1)
C vitamini desteği, oksidasyon stresiyle başetme özelliği nedeniyle önerilir. Oksidatif stres, mesane Buchu Bitkisi etrafındaki sinir liflerini irite ederek idrar kontrolü kaybına yol açabilir.
9. Kilo Kaybı
Faza kilolu olmak eklemler için iyi değildir çünkü aşırı yük taşımak zorunda kalırlar. Obezite mesane etrafındaki mesaneyi tutan kasların esnekliğini zayıflatarak üriner inkontinansa sebep olabilir. Kilo vermek bu sorunu azaltacaktır.
10. Quercetin
Naturopati doktorları tarafından sıklıkla tavsiye edilen quercetin doğal bir iltihap sökücüdür, aşırı aktif mesaneyle ilişkili acil idrar hissinde azalma sağlar.